わたしがハマっているコーヒーの飲み方
みなさま、こんにちは。
いろいろ気になる繊細さんまりこ です。
今回わたしが気になったことは！
オーガニックのココナッツオイルです。
わたしが購入したものは食用のものなのですが、これをいつものコーヒーに
少し入れるだけで、香りがほんのりココナッツの風味がして美味しいのです！
これは、一年位前から始めたのですがきっかけは、YouTubeも配信されていて、
開運アドバイザーの崔 燎平さんが動画の中で、おすすめされていたのが
きっかけです。
『コーヒーにほんの少しココナッツオイルを、入れると風味が良くなって美味しいんよー』と
話されていたのを聞いて、興味をもったわたしは早速楽天でポチったのでした笑
実際にやってみると、苦いだけのコーヒーにココナッツの独特の風味が加わって
なんともリッチな飲み物になるのです！
ちなみに、わたしは砂糖やミルクは加えずに、ブラックコーヒーにココナッツオイルのみを
加えて飲んでおります。
そしてすぐにハマってしまいました！
天然のオイルなので、冬場はカチカチになって少し固くなっていますが、夏はサラサラに溶けて
いるので量に注意が必要です。
ポチップ
ココナッツオイルが体にいいところ
ココナッツオイルの一番の特徴といえば、なんといっても「中鎖脂肪酸」。
母乳にも含まれるこの脂肪酸は、さまざまな健康効果をもたらすといわれています。
ビタミンE（トコフェノール）やポリフェノールといった栄養素が含まれているのも
ココナッツオイルの特徴のひとつです。
ココナッツオイルの栄養と効果・効能を見て行きましょう！
- 抗菌・殺菌効果
- 抗酸化作用・免疫力の向上
- 皮下脂肪・内臓脂肪低減効果
- アルツハイマー型認知症の症状軽減効果
- 善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増やす効果
- ダイエット効果
たくさんの効果・効能がありますね。
中でも特に６のダイエット効果は、多くの方が気になる点ではないでしょうか？
かく言うわたしも、その一人です。
いつも摂っている油の種類を変えるだけで痩せる！
そんな魔法のようなダイエット法があったら試してみたいですよね。
ココナッツオイルに含まれる脂肪酸には、脂肪燃焼を促進し、素早くエネルギーになるという特徴があります。
ある研究では1日あたり15〜30グラムの中鎖脂肪酸が24時間のエネルギー消費を5％増加させるという報告も。
実際に体脂肪が減ったという実験結果もあり、脂肪減少効果が期待されています。
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ただし、いくらダイエットにいいといっても、ココナッツオイルも油であるということには変わりありません。
カロリーは他の油と同様、1gあたり9kcal。大さじ1杯ほどで100kcalになります。
普段の食事にプラスして摂るのではなく、「他の油と置き換える」のがおすすめです。
ダイエットのことを考えるのであれば「バターの代わりに」パンに塗る、「植物油の代わりに」
炒め物に使うなどといった方法で普段の生活に取り入れていきましょう。
わたしの場合は、ほんの少量をコーヒーに入れているので、摂り過ぎと言うことには
ならないからギリギリセーフと言うところでしょうか。。。
まとめ
今回、毎日コーヒーと一緒に摂っている、ココナッツオイルについて調べてみて
美味しいだけじゃなく、たくさんの効果効能があることがわかりました。
特に嬉しいダイエット効果まであるなんて！（歓喜）
これから暖かくなってダイエットを意識される方も、たくさんおられることと
思います。
そんな方や、コーヒー好きな方にもぜひココナッツオイル、おすすめいたします。
わたしもコーヒーだけじゃなく、バターの代わりに、ココナッツオイルを塗ってパンを
いただいてみようと思います。
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今回の記事がみなさまのとって少しでも、お役に立てれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました♡
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